毛細血管がゴースト化。むくみがサイン!

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こんばんは、つぶさんです

今日の”ためしてガッテン”見ましたか?

普段見てないのですが気になるテーマだったので見ました!

アンチエイジングの新常識 毛細血管SP

血管が若い人は見た目も若いって言いますよね!

アラサーとしては見た目年齢が気になるので食い入る様に番組を見てしまった笑



毛細血管は年齢とともに減っていき、体中の細胞が酸素&栄養不足になり大問題が起こる!

さらに、臓器や脳にまで影響して肝臓病や認知症などのさまざまな症状の引き金にもなるそうです。

そこで、毛細血管ケアをして老いや病を防ぎアンチエイジングの切り札にしていくという内容でした!

カギになるのは血流UP!

第2の心臓と呼ばれる”ふくらはぎ”のポンプ機能を利用して血流をあげる

その方法は”その場スキップ”!

両手両足をしっかりあげるスキップを20回!これを朝、昼、晩の3セットやることで足の下の方から血液を戻す力を高める効果が期待できるそうです

その場スキップが難しい時は、かかとの上げ下げを20回から30回すると同等の効果が得られるそうです

これなら職場でもできそうですよね!

私も明日から実践します!

毛細血管を強化してアンチエイジングするぞ!

今日はこの辺で

また明日

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